Kolesterol dan trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang diperlukan oleh tubuh, namun kelebihannya dapat menyebabkan masalah kesehatan. Tingginya kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan tingginya kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Kebiasaan makan yang buruk
Makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh dan trans, serta gula dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Makanan seperti daging merah, makanan cepat saji, makanan olahan, gorengan, dan makanan manis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi.
Kegemukan atau obesitas
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas cenderung memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih tinggi. Hal ini disebabkan oleh akumulasi lemak dalam tubuh, terutama di sekitar perut dan organ dalam.
Kurangnya aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang kurang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Orang yang tidak cukup aktif fisik cenderung memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih tinggi.
Faktor genetik
Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi. Kondisi ini dikenal sebagai hiperlipidemia familial, dan biasanya memerlukan pengobatan khusus.
Contoh bahaya dari tingginya kolesterol dan trigliserida dalam darah adalah meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, yang dapat mengancam kehidupan seseorang. Selain itu, kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain, seperti diabetes, penyakit hati, dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, Anda dapat melakukan beberapa hal seperti mengonsumsi makanan sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok. Jika kadar kolesterol dan trigliserida Anda sudah tinggi, dokter mungkin akan merekomendasikan perubahan gaya hidup atau pengobatan khusus.
Referensi:
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). High Cholesterol. https://www.cdc.gov/cholesterol/about.htm
American Heart Association. (2021). Triglycerides. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/hdl-ldl-cholesterol-and-triglycerides